Грип? Как да се отървем бързо?
Човек, колкото и добре да живее, рано или късно се сблъсква с грипа – едно от най-често срещаните респираторни заболявания. Със симптоми, вариращи от треска и болки в тялото, до кашлица и болки в гърлото, грипът може да ни измъчва в продължение на седмица или повече. Но има различни стъпки, които можете да предприемете, за да се отървете от него по-бързо.
Вземете мерки още преди да се разболеете
Превенцията е един от най-добрите начини за избягване на грипа. В това отношение ваксините могат значително да намалят риска от вируса, особено когато ги комбинирате с допълнителни предпазни мерки по време на грипния сезон.
Лекарите препоръчват октомври, като най-доброто време за поставяне на ваксината. Въпреки че тя няма да спре всички мутации на грипа, тя осигурява защита срещу онези щамове, които учените смятат, че ще бъдат най-разпространени през съответната година.
Почивка и хидратация
Едно от най-важните неща, които можете да направите, когато боледувате от грип, е да си починете и да останете хидратирани. Когато тялото ви се бори с инфекцията, то се нуждае от допълнителна енергия и сили, за да се възстанови по-бързо.
Пийте много вода, както и други течности като чай и супа. Те помагат за попълване на електролитите и хранителните вещества, които тялото ви губи заради треската и изпотяването. Избягвайте алкохола и кофеина, тъй като те дехидратират допълнително организма и влошават симптомите.
За да не страдате от безсъние, поради запушен нос или кашлица, може да улесните дишането си, докато спите, като държите главата си повдигната на допълнителна, удобна възглавница. Това ще доведе известно облекчение в синусите ви. Душ точно преди лягане допълнително ще отпуши синусите ви.
Някои допълнителни начини за омекотяване на симптомите на грипа включват:
- топла вана с английска сол или сода за хляб за облекчаване на болките
- овлажнител за въздух - овлажнителите освобождават водна пара, за да повишат влажността на въздуха, а това помага за облекчаване на симптомите на респираторните заболявания
- гаргара със солена вода
- медът доказано помага за облекчаване на симптомите – приемайте го точно преди лягане, за да облекчите кашлицата
Какво да ядем, когато имате грип
Когато боледуваме, може да нямаме много апетит. Така че избирайте храни, които са с по-мек вкус и по лесни за ядене като супи, банани, ябълки или ябълково пюре, хляб и ориз. Ако изпитвате гадене или повръщане, яденето и пиенето на храни, които съдържат джинджифил, може да ви донесе допълнително облекчение.
Естествени лекарства
Има няколко естествени лекарства, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на грип и да подпомогнат по-бързото възстановяване.
Чесън: Чесънът има антивирусни и антибактериални свойства, които могат да помогнат за укрепване на имунната ви система. Можете да ядете суров чесън или да го добавяте обилно като подправка към храната си.
Джинджифил: Джинджифилът има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за облекчаване на болката и намаляване на температурата.
Ехинацея: Ехинацеята е билкова добавка, за която е доказано, че засилва имунната система и намалява продължителността на грипа. Можете да приемате добавки с ехинацея или да пиете чай от ехинацея.
Разбира се, на пазара съществуват множество продукти, съдържащи ехинацея, но единствено Есберитокс съдържа комбинация от ехинацея, бял кедър и диво индиго, които действат комплексно и тройно мобилизират имунната система. Ехинацеята активира клетките, които разпознават и убиват външните агресори. Дивото индиго ускорява производството на веществата, подпомагащи клетките-пазачи на организма, а белият кедър действа директно върху вирусите.
Освен за профилактика, продуктът е подходящ и в хода на инфекцията, като съкращава периода на боледуване и облекчава оплакванията. Неслучайно Есберитокс е най-продаваният имуностимулатор в Европа, в продължение на повече от 70 години.
