7 начина да подсилите имунитета на вашето дете
Имунната система на вашето дете не е напълно развита, докато то не навърши 8 години. Дотогава често ще ви обзема чувството, че сякаш детето лепва всяка настинка, кашлица или инфекция, с която се сблъсква.
Между 6 и 18-месечна възраст децата са особено предразположени към инфекции, тъй като защитните антитела, които наследяват от майка си, намаляват, а в същото време те не са развили свои собствени антитела.
Цифрите показват, че децата настиват средно между 8 и 10 пъти годишно, преди да навършат 2 години. За съжаление, периодичните настинки и кашлица са неизбежни в тази ранна възраст. Но това не означава, че не можете естествено да укрепите имунната система на детето с тези 7 лесни стъпки.
1. Сервирайте повече плодове и зеленчуци
Хранителният режим играе решаваща роля за силната имунна система. Затова, осигурете на вашето дете разнообразна и богата на витамини храна. Включете в диетата му пресни плодове и зеленчуци, които са източник на важни хранителни вещества и антиоксиданти. Поощрявайте детето да консумира плодове и зеленчуци всеки ден. Можете да измислите и креативни начини, по които да му ги поднасят - варени, печени, задушени, пасирани. Може да ги поднасяте в различни сосове, в различни форми, които изглеждат забавно и атрактивно, или под формата на смути или шейк.
Избягвайте пържената храна и наблегнете на риба, която е богата на Омега-3 мастни киселини, изключително полезни за имунната система. Не забравяйте да включвате и чесън в храната на детето, тъй като той има мощни антивирусни, антибактериални и противогъбични свойства.
2. Осигурете му достатъчно сън
Добрият сън е от съществено значение за здравето и имунната система на детето. Уверете се, че то получава достатъчно часове сън според възрастта си. Децата от детската градина до шести клас се нуждаят от 9 до 11 часа сън на нощ. Редовният и достатъчен сън помага на имунната система да се бори с инфекциите и поддържа здравословно състояние на организма. Създайте рутина за лягане и събуждане, и помагайте на детето да се придържа към нея.
3. Много движение и спорт
Физическата активност трябва да бъде неотменна част от ежедневието на детето, особено в тази възраст, в която имунната система, мускулите и костите се развиват. Такива активности стимулират циркулацията на кръвта, повишават метаболизма и подобряват функционирането на организма като цяло. Насърчавайте детето да се включва в спортни дейности като футбол, плуване, тенис или други активности, които му харесват. А защо не си създадете и смесена програма, в която започват деня със споделени активности, например упражнения за раздвижване, йога или крос фит вкъщи.
4. Поддържайте добра хигиена
Добрата хигиена е от съществено значение за намаляване на риска от инфекции. Научете децата си да си мият редовно ръцете със сапун и топла вода, особено преди ядене и след връщане от училище или детската градина. Обяснете им как да го правят правилно, като внимателно измиват добре всички части на ръцете, включително между пръстите и под ноктите. Научете ги да кашлят и кихат в лакътя или дланта си, за да предотвратят разпространението на вируси и бактерии.
5. Избягвайте пасивното пушене
Пасивното пушене засяга здравето на децата и намалява техния имунитет. Избягвайте излагането на детето на цигарен дим, като не пушите в закрити помещения или в автомобила. Пасивното пушене може да повиши риска от респираторни инфекции и други здравословни проблеми. Защитете детето си от този вреден навик и му осигурете здрава и безопасна среда.
6. Подкрепете имунитета с естествени добавки
Естествените добавки могат да подкрепят имунната система на децата. Едни от най-полезните са ехинацея, прополис и пробиотици. Ехинацеята е известна със своите имуностимулиращи свойства и може да се използва при първите симптоми на настинка и грип. Прополисът е известен с антибактериалните си свойства и това, че укрепя имунната система. Пробиотиците помагат за подобряване на бактериалното равновесие в червата и подпомагат имунната система на детския организъм.
7. Комбинация от Ехинацея, Бял кедър и Диво индиго
Есберитокс Фемили е съставен отприродни билкови компоненти, които подпомагат здравословния имунитет на децата.. Доказалият се на пазара имуномодулатор е растителна комбинация от Бял кедър, Диво индиго и Ехинацея, която има мощен укрепващ ефект за имунната система. Това се дължи на специалния механизъм на действие на трите активни съставки. За разлика от продуктите, които съдържат само ехинацея, комбинацията с бял кедър и диво индиго има много по-силен имуномодулиращ ефект, който се дължи на синергичния механизъм на действие на активните вещества.
Есберитокс Фемили има клинично доказана ефективност и може да бъде използван като подкрепа при вирусни инфекции на горните дихателни пътища. Той може да се използва и като предпазна мярка за подсилване на имунитета на децата преди настъпването на есенно-зимния сезон. Освен това, може да бъде използван и като допълнителна подкрепа към терапия с антибиотици, за да помогне за по-бързото преодоляване на вирусната инфекция.