В сезона на дихателните инфекции - Как да се предпазим?
Грипната ваканция приключи. Страната ни въведе мерки, съобразени с препоръките на Световната здравна организация, срещу респираторните вируси, включително и срещу новия корона вирус. Но това не означава, че сме застраховани от остри дихателни заболявания.
Известни са над 200 вирусни семейства – аденовируси, риновируси, коронавируси и т.н. Техните представители имат способност да навлизат в клетките на носа, гърлото или направо в белодробните алвеоли, където се размножават. Симптомите при такава инвазия са известни – хрема, запушен нос, кихане, кашляне, пресипнал глас, болки в гърлото, висока температура, болки в мускулите, възпаление на очите, болки в ушите. При липса на лечение, обикновено към вирусната инфекция се добавя бактериална, развива се бронхит, който може да прерасне в пневмония. А в случай на зараза с новия коронавирус почти не се засягат горните дихателни пътища, направо и много бързо се разгръща тежко увреждане на белодробната тъкан. За различно дълъг период (2 до 24 дни ) преди и до 5 дни след началото на болестните прояви болният човек отделя вируси с капчици и пръски секрет. Те се разпространяват по въздуха или попадат по предмети, като запазват способността си да заразяват за различно дълъг период. Отделянето на вирусите е по-продължително при малки деца, хора в напреднала възраст и пациенти с имунен дефицит. Най-добрият начин да се предпазим от настинка е често миене на ръцете и подържане на дистанция от около 2 метра от болни или групи от хора.
3 профилактични съвета
Мийте ръцете си като професионални медици
Докато вирусите са далеч от носа, очите и устата ви, рискът да попаднат във вашия организъм е минимален. Проблем има, ако по някакъв начин голям брой заразни причинители достигнат до дихателните пътища. Това в повечето случаи става чрез ръцете. Според експерти от германското дружество по инфекциозни заболявания, хигиената на ръцете е сред най-важните мерки срещу вирусите, дори по-важна от необходимостта да не допускаме простуда. Всички знаем за ползата от личната хигиена, но все още не поглеждаме на проблема достатъчно сериозно. И така, правилно е да се насапунисват не само дланите, но и горната повърхност на ръцете, както и всеки пръст по отделно. Това трябва да трае минимум 20 секунди, след което е правилно ръцете да се изплакват внимателно и се изсушават с кърпа за еднократна употреба. По този начин може да елиминирате над 99 на сто от всички микроби по ръцете. Но внимавайте: при затваряне на кранчета и врати не бива да ги докосвате с пръсти, а за целта използвайте лактите си. Междувременно след контакти с хора и наложило се ръкуване, може да използвате различни дезинфектанти за ръце, ако не сте в състояние веднага да се измиете с вода и сапун.
Редовно почиствайте дръжките
Това се отнася до дръжки на врати, шкафчета, хладилници и всякакви бутони – на асансьори, клавиатури, мишки, кафе-машини и т.н. Много от тези повърхности се почистват рядко или никога. Така че е разумно, особено през студения период, да се избърсват с влажна кърпа. За предпочитане е тя да бъде напръскана с дезинфекционен разтвор.
Кихайте и кашляйте правилно
Така нареченият респираторен етикет повелява: закривайте устата и носа си при кихане и кашляне. Но в сезона на дихателните инфекции това е опасно. Ако при дразнения в дихателната система, поставяте ръцете си пред устата и носа, вие гарантирано ставате преносители на вируси. Разумно е, усещайки проблема, да се обърнете настрана и да кихате и кашляте, като ползвате еднократни хартиени кърпички, а след това да ги унищожите. Ако в момента не са ви под ръка, кихайте и кашляйте, обърнати настрана, в ъгъла на лакътя – между мишницата и предмишницата.
Какво да направите, ако вече сте настинали?
Добре ще ви подействат почивка, лека и витаминозна храна, както и много течности, включително горещи чайове. Симптоматичните средства – срещу кашлицата или назалните спрейове ще ви донесат облекчение. В борбата срещу респираторните вируси обаче най-ефективно е да засилите и поддържате активността на имунната си система, например с Есберитокс Фемили и Есберитокс Форте. Комбинацията от ехинацея, бял кедър и диво индиго, намираща се в продуктите с марка Есберитокс, много резултатно стимулира имунната система, облекчава симптомите и даже съкращава до три дни периода на настинката.
Изображение: www.freepik.com
